Hälfotsinlägg och nya skor!


Ni som känner mig vet att jag sedan flera år tillbaka har problem med fötterna.
Inte så konstigt med tanke på att jag älskar att gå i långa (många timmar) och snabba (snabbast möjligt) promenader till skogs och på asfalt, och det i kombo med gamla slitna skor gav upphov till att både tår och hälar gav vika.

Efter kontroll av min PT/Sjukgymnast Effie Tagaras på SportLife i början av mars bestämde jag mig för att köpa ett par hälfotsinlägg.
Och lämpligt nog visade det sig snart komma ett GroupOn-erbjudande som var som gjort för mig:

Minska dina besvär med individuellt utformade och handtillverkade hålfotsinlägg från W-R-T. Passar praktiskt taget alla typer av skor. Värde från 1 800 kr, betala 769 kr. På samma sätt som din stuss uppskattar en ergonomisk stol och ditt huvud älskar en gosig huvudkudde så älskar dina fossingar hålfotsinlägg. Skäm bort dina gångpaddlar med dagens Groupon: Handtillverkade hålfotsinlägg från W-R-T. Värde 1 800 kr, betala 769 kr

Jag slog naturligtvis till direkt och köpte dealen!
Konstigt nog väntade jag 2½ månader innan jag bokade tid och besökte W-R-T?!
Men till slut gick jag dit, och vilket fantastiskt bra bemötande jag fick av David!! (tror han heter så)
Han ställde direkt diagnosen hälinflammation och sa att det nog tyvärr kommer ta lika lång tid att bli av med den som den tid jag har gått med inflammationen, dvs flera år :(
Tur i oturen så hann jag i varje fall in innan det blev värre och satte sig i benen som det brukar göra efter lång tid.
Men med hjälp av hälfotsinlägg och rätt skor så påbörjas nu läkningen och jag kommer slippa besvären när jag använder inläggen, dvs alltid.

Idag var jag då inne och hämtade ut mina hälfotsinlägg, gipsavgjutningen, samt fick hjälp att köpa rätt sorts långpromenadskor, gymskor, och innetofflor. Och jag fick samma kanonbra kundbemötande idag av David(?)!
Döm om min förvåning när det visade sig att jag har skostorlek 45 istället för 42,5 – 43 =) Har alltså gått omkring i för små skor hela tiden…

My 2 cents:

Lägg pengarna på ett par riktiga skor och byt minst en gång om året
Undvik för små skor
Kolla fötterna i tid vid minsta känningar, och gärna hos W-R-T om ni vill få bra service

Over and out!

Powerwalk Sunday

 

Today, it’s Sunday, and as usual I have done a powerwalk in the woods (Överås – Delsjön – Härlanda – Överås).
I was somewhat tired, but the weather was fantastic!
Lots of people in the woods.

Statistics:

Type Date Time Duration Distance Average Speed Maximal Speed Minimal Speed Avg Pace Climb Calories
Walking Sunday Oct.23
2011
10:46 am 02:39:20 21.23 km 7.8 km/h 16.85 0 7:41 min/km 272.76 m 1241

Training Saturday October 22

Have finished the training for today =) 20 minutes jogging and 20 minutes walking during the forenoon. A great 1:10 h strenght training workout during the afternoon, and now 30 minutes powerwalking. Have also gained 1 Kg (hopefully muscles) since last Saturday =). My new weight is 78 Kg.
Now, drinking green tea and working with my web sites. Have a great evening everyone!!

Today strenght training results:

Date: Oct 22, 2011
Name: 2-split – Legs / Chest / Biceps / Shoulder
Start Time: 04:00 PM
End Time: 05:15 PM
Duration: 1:15
Location: Sportlife Ullevi
Mood: Tired
Notes:
# Exercise Name Set Kg. Reps
1 Barbell Squat #1 50 10
#2 50 12
2 Leg Extensions #1 108 15
#2 0 10
3 Wide-Grip Barbell Bench Press #1 25 12
#2 25 12
4 Dumbbell Flyes #1 0 17
#2 15 7
5 Cable Crossover #1 0
#2 0
6 EZ-Bar Curl #1 15 19
#2 20 8
7 Standing One-Arm Cable Curl #1 20 8
#2 20 8
#3 20 8
8 Side Lateral Raise #1 3 15
#2 5 12
#3 7 10
9 Shoulder – backside – with cable and rope #1 40 12
#2 40 12
10 Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl #1 15 8
#2 15 8